Krachttraining is een van de belangrijkste dingen die we voor ons lichaam kunnen doen. Vaak denken mensen dat het primaire doel van krachttraining het kweken van grote spieren is, maar in werkelijkheid is het zoveel meer dan dat. Krachttraining bouwt zelfvertrouwen op, verhoogt de gewrichtskracht, beschermt tegen blessures, verhoogt de botdichtheid, bevordert de geestelijke gezondheid, verbetert het zelfbeeld, beschermt tegen chronische ziekten en vertraagt zelfs het verouderingsproces! Daarnaast verhoogt het je basaal metabolisme en helpt het je lichaamsvet te verbranden; naarmate uw kracht toeneemt, helpt het bij alle dagelijkse activiteiten; en tot slot, ja, je kunt een gespierd lichaam opbouwen als je dat wilt; Maar in werkelijkheid is dat de minste van alle redenen om aan krachttraining te doen.